Работать только тогда, когда есть вдохновение, — большая роскошь, которую могут позволить себе далеко не все, потому что неотложные задачи и ежедневные обязанности не будут ждать, когда вы поймаете нужное настроение. Но даже у тех, кто работает над проектом мечты и обожает свою работу, случаются такие дни, когда работать просто не хочется и ни одно из любимых занятий не доставляет удовольствия. Мы собрали несколько советов, которые пригодятся вам, если работать не хочется, но надо.

 

 

Задумайтесь о мотивации

 

Заставлять себя делать что-то через силу — не лучший способ, хотя иногда он и срабатывает. Намного важнее — вспомнить, ради чего вы всё это затеяли, какова ваша цель и что случится, если вы доведете то или иное дело до конца. Подумайте о реальной пользе той или иной задачи: например, если вы наконец отберете фотографии для портфолио и выложите их на сайте, вы сможете эффектно и быстро показывать свои съемки. Если само по себе дело и его конечная цель не слишком вам приятны, но сделать всё равно это надо, придумайте себе «вознаграждение» за работу, которая будет вас мотивировать: например, отведите себя в кино или проведите вечер с друзьями, как только всё будет готово.

 

 

Правильно планируйте работу

 

Груда дел, которая маячит перед вами до самого горизонта, настолько пугает, что приближаться к ней совсем не хочется. А вот если разложить всё по полочкам и разбить каждое большое дело на много маленьких, объем работы уже не будет казаться вам настолько неприступным. Поэтому если чувствуете, что не можете взяться ни за одну из рабочих задач, возьмите блокнот и просто составьте список того, что вам нужно сделать, начиная с самого важного и группируя похожие задания.

 

Также важно правильно распределить дела в течение дня и поставить самые сложные задачи на то время, когда вы чувствуете себя максимально энергично и собрано. И не забывайте включить в план короткие, хотя бы пятиминутные перерывы на отдых :)

 

 

Смените обстановку

 

Атмосфера вокруг очень влияет на работоспособность. Рабочее место должно быть убранным, удобным и вдохновляющим. Но если чувствуете, что на привычном месте никак не работается, попробуйте сменить дислокацию. Перейдите в другую комнату, если работаете дома, или поезжайте поработать в кафе, коворкинг или библиотеку. Главное, чтобы место было спокойным и с ненавязчивой музыкой, где ничего не будет отвлекать вас от работы.

 

 

Вдохновляйтесь

 

Не всегда стоит ставить себе в пример людей, которые в 20 лет создали успешный бизнес, каждый день встают на рассвете и успевают в сутки больше, чем обычные люди делают за неделю. Такие примеры, конечно, мотивируют и вселяют веру в то, что всё возможно, но иногда важно почувствовать себя самим собой и делать столько, сколько именно вам под силу. Не сравнивайте себя с другими, а а вдохновляйтесь красивым, полезным, интересным — всем тем, что заряжает энергией именно вас. Кто-то выбирает классическую музыку, кто-то вдохновляется фотографиями природы и ароматом кофе. Найдите свой личный рецепт вдохновения — обычно оно в мелочах :)

 

 

Попробуйте собраться на 5 минут

 

Иногда мы не можем начать работу просто потому, что не можем сконцентрироваться. Чтобы не отвлекаться, попробуйте такой прием: отключите все мессенджеры и почту, закройте лишние вкладки в браузере, выключите звук на телефоне, а рядом с собой положите белый лист. На него записывайте все посторонние мысли, которые приходят в голову во время работы, чтобы не забыть о них и вернуться к ним позже. Чаще всего бывает, что нужно пересидеть первые сложные 5 минут концентрации — и работа закипит сама собой :)

 

 

Не забывайте про физическую нагрузку

 

Не устанем повторять о пользе физической нагрузки и о влиянии образа жизни на работоспособность. Если чувствуете усталость от работы, займитесь спортом, сходите на прогулку — кислород насытит организм кислородом и приведет в тонус не только мышцы, но и голову. Также следите за питанием и режимом сна. Длительные недосыпы и работа по ночам тоже сказываются на продуктивности не лучшим образом.

 

 

Работайте над силой воли

 

Если вы не смогли проснуться в 6 утра и взяться за работу, не надо жалеть себя и говорить, что вы не смогли. Никто не приковывал вас к кровати цепями — скорее всего, вы просто не захотели :) Закаляйте силу воли, не поддавайтесь на собственные провокации и учитесь говорить твердое «нет» своей лени. Да, это нелегко, но, как известно, работа над собой сложнее всего на свете.

 

 

Прислушивайтесь к себе

 

Очень важно уметь слушать себя и свой организм. Тренируя силу воли, учитесь различать, когда вы просто поленились и предпочли пару лишних часов сна важным делам, а когда это время для отдыха вам жизненно необходимо, чтобы восстановить силы. Если сил нет, руки опускаются и любимое дело не в радость, задумайтесь, может быть вы просто устали? Главное в этот момент — услышать свой организм и дать ему отдохнуть, а не загонять себя до полного изнеможения. Помните о том, как важно любить себя и что никакие цели и достижения не стоят подорванного здоровья.

Помните поговорку о том, что аппетит приходит во время еды? С вдохновением во многом также — оно подкрадывается незаметно, когда с головой погружаешься в процесс и начинаешь получать от него удовольствие.

 

Поэтому еще один совет напоследок — никогда не ждите специального «рабочего» настроения, а скорее начинайте задуманное, и вдохновение не заставит себя ждать:)